Menu

4 paşi ESENŢIALI pentru un stil de viaţă SĂNĂTOS

În ziua de azi, cei mai mulţi dintre noi avem o viaţă haotică, suntem ocupaţi şi stresaţi, iar toţi aceşti factori au un
efect negativ asupra sănătăţii noastre. Acest lucru este normal, având în vedere că, în ceea ce priveşte bunăstarea organismului unei persoane, în proporţie de 80% depinde de alimentele pe care aceasta le consuma, de activitatea sa fizică şi de programul de odihnă.

Îţi pasă de sănătatea ta? Te-ai săturat să fii mereu pe fugă şi să nu ai timp suficient la dispoziţie pentru a te îngriji? Vrei să adopţi un stil de viaţă mai sănătos? Descoperă, mai departe, ce poţi face pentru a reuşi ceea ce ţi-ai propus.

Iată care sunt cei 4 paşi ESENŢIALI pentru adoptarea unui stil de viaţă SĂNĂTOS:

1. Acordă atenţie alimentelor pe care le consumi

Fără doar şi poate, primul pas pe care trebuie să îl faci pentru adoptarea unui stil de viaţă mai sănătos este acela de a consuma alimente complet naturale. Ţinând cont de faptul că există şanse foarte mici să le găseşti la raft, în supermarket-uri, poţi lua în considerare traiul într-o casă la ţara, unde să creşti animale şi să îngrijeşti plante care, ulterior, să devină sursa ta principală de hrană. Bineînţeles, acest lucru poate fi destul de dificil de realizat, însă pe Magnetcenter.ro găseşti o mulţime de produse care te ajută să întreţii o gospodărie. Ţine cont de faptul că mâncarea sănătoasă este unul dintre factorii principali care îţi pot schimba stilul de viaţă şi ia măsuri în acest sens.

 

 

2. Înlocuieşte-ţi produsele cosmetice cu unele bio

Un alt pas pe care ar trebui să îl urmezi pentru a adopta un stil de viaţă mai sănătos este acela de a acorda importanţa cuvenită produselor cosmetice pe care le foloseşti. Pielea este cel mai sensibil organ şi, totodată, aceasta poate cauza o mulţime de boli şi afecţiuni dacă nu este îngrijită corespunzător. Tocmai de aceea, ar fi bine să începi să îţi achizitionezi cosmetice bio. De exemplu, la Bottega Verde găseşti o mulţime de astfel de produse atât pentru doamne, cât şi pentru domni. Pentru a intra în posesia lor,  intra pe site, alege-le pe cele care răspund nevoilor tale şi comandă-le online. Fără îndoială, dacă vei ţine cont de acest aspect, vei fi mai aproape de stilul de viaţă pe care ţi-l doreşti.

 

3. Fă mişcare în fiecare zi

Este un lucru cunoscut acela că sedentarismul reprezintă caracteristica principala a unei vieţi nesănătoase. Cu certitudine, cunoşti deja beneficiile pe care sportul le are asupra organismului, dar şi asupra minţii. Drept urmare, dacă vrei să ai un stil de viaţă mai sănătos, dedica zilnic, cel puţin o oră, unei activităţi fizice. Indiferent dacă preferi plimbările pe bicicleta, cu rolele sau chiar mersul pe jos, cert este că mişcarea te poate ajuta să fii mai sănătos şi, implicit, să îţi protejezi corpul de anumite boli. Dacă vei pune în practică acest lucru, fără doar şi poate, vei reuşi ceea ce ţi-ai propus.

4. Odihneşte-te, mai ales în timpul nopţii

Energia şi starea ta de spirit este foarte importantă atunci când vine vorba despre sănătatea ta. Tocmai de aceea, ar trebui să acorzi o importanţă deosebită somnului şi odihnei. Chiar dacă eşti o persoană ocupată, asigură-te că nu te privezi de somn şi că dormi suficient, mai ales în timpul nopţii. În acest sens, îţi poţi stabili un program pe care să îl respecţi cu stricteţe.

De exemplu, încearcă să te trezeşti în fiecare dimineaţă la aceeaşi oră şi să mergi la somn atunci când te simţi obosit. Dacă vei respecta acest lucru, vei observa îmbunătăţiri semnificative în viaţa ta şi, totodată, vei reuşi să adopţi un stil de viaţă mai sănătos.

 

Aşadar, aceştia sunt cei 4 paşi pe care trebuie să îi urmezi, neapărat, dacă îţi doreşti să fii mai sănătos, mai energic şi, bineînţeles, mai fericit.

 

Țărăncuța Urbană I Roxana Toma
Țărăncuța Urbană sunt eu, Roxana Toma.
Fata care iubește poveștile, tradițiile, amintirile din copilărie, momentele minunate petrecute alături de cei dragi, dulciurile, florile, grădina cu flori a mamei – lăsată moștenire, satul și viața la țară.
Sunt jurnalist de peste 20 de ani. Am scris despre politică și politicieni în toți acești ani. Acum e vremea de alte subiecte.
Am venit la București de la țară, chiar dacă țara mea se afla la vreo 60 de kilometri de Capitala țării. Acum ați înțeles și numele blogului meu.
Am un copil, mai celebru decât mine, un mic actor, Tudor Roșu :). Născut la București îi place să bată mingea pe strada copilăriei mele, natura și tot ce este frumos. Deci iubește ce iubesc și eu!
Sper să vă placă ce scriu, scriu pentru voi, pentru prietenii mei, pentru țărăncuțele mele!
Cu drag,
Țărancuța Urbană
tarancutaurbana@gmail.com

Țărăncuța Urbană I Roxana Toma
Țărăncuța Urbană sunt eu, Roxana Toma. Fata care iubește poveștile, tradițiile, amintirile din copilărie, momentele minunate petrecute alături de cei dragi, dulciurile, florile, grădina cu flori a mamei - lăsată moștenire, satul și viața la țară. Sunt jurnalist de peste 20 de ani. Am scris despre politică și politicieni în toți acești ani. Acum e vremea de alte subiecte. Am venit la București de la țară, chiar dacă țara mea se afla la vreo 60 de kilometri de Capitala țării. Acum ați înțeles și numele blogului meu. Am un copil, mai celebru decât mine, un mic actor, Tudor Roșu :). Născut la București îi place să bată mingea pe strada copilăriei mele, natura și tot ce este frumos. Deci iubește ce iubesc și eu! Sper să vă placă ce scriu, scriu pentru voi, pentru prietenii mei, pentru țărăncuțele mele! Cu drag, Țărancuța Urbană tarancutaurbana@gmail.com

One comment

  1. foarte utile informatiile regasite in articol. multumim!

Gandeste-te la toate lucrurile frumoase de langa tine si fii fericit – Anne Frank

Feed Instagram

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.
VREI SĂ FACI O PLIMBARE? Prognoza pe trei zile! Vezi aici cum va fi vremea!
13°
nori împrăștiați
humidity: 62%
wind: 3m/s N
H 14 • L 14

NEWSLETTER

Rămâi la curent cu noutăţile de pe Ţărăncuţa Urbană

PINACOTECA BUCUREȘTIULUI – UN PROIECT INTERBELIC

Ziua cea mare1 august 2017
Locatia: Muzeul Municipiului București - Palatul Suțu După 26 de ani, Pinacoteca Municipiului București își redeschide colecțiile în fața publicului, oferind o retrospectivă a principalelor donații, Ioan Movilă si Filip Marin, precum și a celor mai reprezentative lucrări achiziționate în perioada interbelică.

Roxana Toma ( tarancutaurbana.ro ) pregătește colecția de perne Arta amintirii

Tarancuta Urbana

Facebook
Pinterest
Instagram