Menu

3 sfaturi pentru a avea o greutate corectă atunci când ajungi la menopauză

Menopauza aduce schimbări în viața fiecărei femei, schimbări atât fizice, cât și psihice.

Femeile care ajung la menopauză pot avea fluctuații de greutate, în minus sau în plus. Odată cu înaintarea în vârstă, atât femeile cât și bărbații îți pierd din masa musculară. De asemenea, metabolismul este încetinit și, prin urmare, există posibilitatea acumularii unor kilograme în plus.

3 sfaturi pentru a avea o greutate corectă atunci când ajungi la menopauză

Alimentația

Pentru că trebuie să acordăm mare atenție masei musculare, alimentația trebuie să conțină proteine din surse precum carnea de pui sau de curcan, fasolea, pestele, soia și tofu. Uleiul de măsline, somonul, tonul, fructele de avocado, nucile sau migdalele sunt, de asemenea, alimente indicate în dieta femeilor intrate la menopauza. Alcoolul nu ar trebui să fie consumat în cantități mai mari de două pahare pe zi. Sarea nu trebuie consumată în cantități mari, înrucât poate conduce la reținerea lichidelor în corp.

Gimnastica

Maximum jumătate de oră trebuie dedicată sportului, întrucât sportul va face minuni pentru corp și va oferi o stare psihică foarte bună pentru o persoană care se apropie de menopauza, Abordarea unui stil de viață sănătos și a unei activități sportive regulate pot oferi o viață liniștită și un aspect fizic de invidiat.

Expunerea la soare este benefică la majoritatea femeilor la menopauză

Analize

Analizele periodice nu trebuie tratate cu indiferență, întrucât sunt boli care trebuie ținute sub control mai ales în perioada menopauzei. Aici este și cazul femeilor cu diabet zaharat. Pentru femeile cu diabet zaharat, ciclul menstrual lunar poate aduce, pe lângă schimbări ale stării de dispoziție, balonare, oboseală, rezistență crescută la insulină și pofte alimentare variate.

Pe parcursul anilor de tranziție spre menopauza hormonii sunt instabili și pot cauza dificultăți în managementul diabetului zaharat.

Nivelurile mai ridicate de estrogeni, de obicei, îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, în timp ce nivelurile mai ridicate de progesteron determină rezistența la insulină. Pe fondul aparitiei acestor schimbari, pacientele cu diabet zaharat vor observa cum reglarea nivelului glicemiei ar putea fi mai dificila in unele zile.

12 comments

  1. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
    I’m trying to determine if its a problem on my end or
    if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated. http://antiibioticsland.com/Bactrim.htm

  2. slot xo spune:

    BETFLIKROYAL has been praised by customers as It is a website that has the best promotions and the most in the country, worth the investment. Our website betflix offers a wide variety of games. There are more than 1668 games to choose from directly from more than 30 leading game manufacturers around the world. Can play via BETFLIKROYAL website, no need to download with your computer and mobile phone, both iOS and Android systems. Register with us

  3. My spouse and I stumbled over here coming from a different page and thought I should
    check things out. I like what I see so i am just following you.

    Look forward to looking over your web page repeatedly. http://cleckleyfloors.com/

  4. We are a group of volunteers and opening a brand
    new scheme in our community. Your web site offered us with helpful info to work on. You have performed
    an impressive process and our entire group will be thankful to you.

  5. betflix slot spune:

    Thanks a lot for sharing this with all of us you actually know what you are talking about betflix slot . Kindly also visit my web site.

  6. betflik spune:

    I love make money betflix it helps to have a consistent connection.

  7. Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the site is very good. http://herreramedical.org/azithromycin

5 Pings/Trackbacks for "3 sfaturi pentru a avea o greutate corectă atunci când ajungi la menopauză"
  1. doctors say hydroxychloroquine works

    barrel congestion cognitive

  2. can i get hydroxychloroquine

    surprised ciliary body good

  3. cheap plaquenil over the counter

    3 sfaturi pentru a avea o greutate corectă atunci când ajungi la menopauză | ȚĂRĂNCUȚA URBANĂ

  4. hydroxychloroquine ingredients list

    economics hyaluronic acid lung

  5. priligy cost spune:

    prescription cost for priligy

    skill periodontal disease nearly

Lasă un răspuns

Tarancuta Urbana

Facebook
Pinterest
Instagram